2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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1813 kcal
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脂質: 54.66g | たんぱく質: 48.16g | 炭水化物: 202.59g.
朝食: トップバリュー スライスチーズ, マルサン 調整豆乳, レーズンパンのトースト. 昼食: セブンイレブン 絹とうふ, ブルドックソース 中濃ソース, キリンビール 本麒麟, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン 絹とうふ, ミックスサラダ, タカラ 缶チューハイ, カスミ 北海道コロッケ. 夕食: セブンイレブン 赤飯おこわ, サッポロ一番 塩ラーメン. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳, レーズン（種なし）. もっと...
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2094 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 3 時間, ショッピング - 30 分, 運転 - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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