2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
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1574 kcal
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脂質: 62.20g | たんぱく質: 79.95g | 炭水化物: 187.30g.
朝食: 生唐辛子, にんにく, 砂糖, ユウキ食品 四川豆板醤, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, にら, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, トップバリュー もやし, ごま油, 醤油, ささみ. 昼食: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, わさび, 業務スーパー テーブルビート, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 山崎製パン 富良野産メロンのホイップ入りメロンパン. 夕食: サニーレタス, 酸味のあるきゅうりのピクルス, シソ, ヤマキ めんつゆ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, 叙々苑 焼肉のたれ, ホクト エリンギ, にら, ズッキーニ, ニンジン, 玉ねぎ, キムチ, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） . 軽食/その他: スイカ, チーズケーキ, 柳月 三方六, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト. もっと...
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1662 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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