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26.4
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89.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
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1836 kcal
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脂質: 59.65g | たんぱく質: 187.58g | 炭水化物: 130.24g.
昼食: 野菜, イオン たまご豆腐, 焼き肉, ご飯. 夕食: ふじっ子 塩こんぶ, ささみ, フジッコ ひじき煮, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, ゆで卵. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ゆで卵, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2641 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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