2020年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 2日:
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2930 kcal
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脂質: 71.16g | たんぱく質: 102.20g | 炭水化物: 476.78g.
朝食: 바나나, 혼합 견과류, 찐감자, 스키피 땅콩버터 청크, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 아오리사과, 삶은 계란, 발효반죽 빵. 昼食: 당근, 감자, 양파, S&B Golden Curry, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 현미밥, 김치. 夕食: 가지나물, 오이김치, 고추멸치볶음, 콩나물, 어묵조림, 풀무원 감자샐러드, 물미역, 양배추찜, 뚝배기불고기, 계란찜, 돼지불고기, 공기밥. 軽食/その他: 파리바게트 제주 녹차 롤케익, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삼립 스위트 꽈베기도넛, 바나나, 찰옥수수, 롯데 청포도 사탕, 천도복숭아. もっと...
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1696 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 30 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
식단을 ^^잘 보고 있습니다.
늘 맛있고 건강하고 예쁘게 드시네요!
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좋은 말씀 감사합니다. 할 줄 아는 게 없어서 매일 똑같습니다. 🙋♂️😅🙏
2020年 08月 1日 投稿者: hobodon (호주부)
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