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26.7
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88.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:
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1879 kcal
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脂質: 72.42g | たんぱく質: 173.54g | 炭水化物: 134.92g.
朝食: ゆで卵. 昼食: フジッコ ひじき煮, 目玉焼き 調理油なし, 味噌汁, ホーメル スパム, たけのこご飯. 夕食: フジッコ ひじき煮, セブンイレブン 味付めかぶ, セブンイレブン 絹とうふ, ナムル, ゆで卵. 軽食/その他: ゆで卵, ロッテ ガーナ ブラックチョコレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2670 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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