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21.3/49.7
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66.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
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1685 kcal
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脂質: 66.41g | たんぱく質: 117.07g | 炭水化物: 154.14g.
朝食: 辛子明太子, 梅干し, 韓国海苔, ミツカン りんご黒酢ストレート, ゆで卵, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド. 昼食: ゆで卵, 白米（中粒、調理済み）, 業務スーパー メンチカツ, 焼き鮭, アーモンド, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: ナスの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, さつまいもの天ぷら, アーモンド, 木綿豆腐, トマト. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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