2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
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983 kcal
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脂質: 18.44g | たんぱく質: 51.83g | 炭水化物: 135.69g.
朝食: Fage Fage Trublend Vaniglia, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Marmellate e Conserve, Alpro Bevanda all'avena senza Zuccheri, Succo di Limone. 昼食: Pomodorini, Cipolle Rosse, Funghi, Curry in Polvere, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati. 夕食: Fjord Pesce Spada Affumicato, Succo di Limone, Wasa Integrale, Zucchine. 軽食/その他: Vino Chardonnay, Pesca, Vigorsol Air Action. もっと...
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1523 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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