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26.8
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87.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 29日:
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1689 kcal
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脂質: 64.52g | たんぱく質: 193.05g | 炭水化物: 79.54g.
昼食: ベーコン, ワカメスープ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 目玉焼き. 夕食: ゆで卵. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 末広製菓 バターピーナッツ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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2591 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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