josephc0917の日記, 2020年 07月 29日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重91.5
體脂32.1
基代1686
內臟脂肪15
肌肉59
骨質3.2
😅😅😅

91.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 91.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 29日:

1349 kcal

脂質: 44.85g | たんぱく質: 59.34g | 炭水化物: 178.08g. 昼食: 統一奶酥麵包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. 夕食: Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿. 軽食/その他: 流沙包. もっと...

3738 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

18 人のサポーターいいね！

😆😆😆

2020年 07月 28日投稿者: chenxxxcccc

😆😆😆😆

2020年 07月 28日投稿者: gulinlin

今天繼續trx💪💪💪

2020年 07月 28日投稿者: josephc0917

💪💪💪

2020年 07月 28日投稿者: kuo19750926

瘦了👍

2020年 07月 28日投稿者: 尼歐NEO

早安～^_^👍👍👍👏👏👏

2020年 07月 28日投稿者: 吳品慧

早安

2020年 07月 28日投稿者: josephc0917

一天0.3，一個月10公斤....加油💪💪💪

2020年 07月 28日投稿者: 莊仕優

哇～～難得莊❌說出那麼鼓勵的語言😁😁👍🏻👍🏻👍🏻 難得阿約沒有被丟🧱🧱🧱🧱

2020年 07月 28日投稿者: gulinlin

不然自從我們的蓋樓大莊結婚生子成家去之後，我們只好都往第二號目標人物丟🧱蓋樓⋯ 🤣🤣🤣

2020年 07月 28日投稿者: gulinlin

老莊人最好了😅

2020年 07月 28日投稿者: josephc0917

真的一個月10公斤皮會鬆垮掉了吧😱😱😱😨😨😨真是即期待又怕受傷害😓😓😓

2020年 07月 28日投稿者: chenxxxcccc

約哥真得沒變。。。永遠的利智（勵志）～

2020年 07月 28日投稿者: 95bbk

😂😂😂

2020年 07月 28日投稿者: gulinlin

你愛吃的日本「及也家」要收掉150家分店了⋯

2020年 07月 28日投稿者: gulinlin

Good🎉🎉🎉

2020年 07月 28日投稿者: pailinwang

Trx+1

2020年 07月 29日投稿者: hardwork666

我愛的是日本的及也家現在沒辦法去

2020年 07月 29日投稿者: josephc0917

我說的也是日本的

2020年 07月 29日投稿者: gulinlin


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