2013年 07月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 10日:
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1528 kcal
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脂質: 46.40g | たんぱく質: 66.87g | 炭水化物: 101.79g.
朝食: トマト, 野菜一日これ一本. 昼食: 極小粒納豆, 醤油, しじみ, ごはん, 厳選桑の葉青汁. 夕食: ごま油, 鶏の唐揚げ, マカロニサラダ, すき焼き, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物(皮あり), 醤油, 黒霧島 25度, 厳選桑の葉青汁. もっと...
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2514 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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