2020年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
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1539 kcal
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脂質: 49.37g | たんぱく質: 63.93g | 炭水化物: 223.64g.
朝食: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 삶은 계란, Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 아오리사과, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 방울 토마토. 昼食: 시래기나물, 멸치볶음, 깍두기, 상추, 순두부찌개, 흑미밥. 夕食: 혼합 견과류, 찐옥수수, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 풀무원 네컵 연두부, 복음자리 딸기잼, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐감자. もっと...
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1833 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, デスクワーク - 6 時間, 皿洗い - 10 分, 料理 - 20 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 42 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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