2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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2274 kcal
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脂質: 118.13g | たんぱく質: 137.59g | 炭水化物: 196.06g.
朝食: 塩, 協同乳業 酪農3.6牛乳, マヨネーズ, ココナッツオイル, ヤマザキ 食パン, 卵. 昼食: 西田精麦 胚芽押麦, さんまの塩焼き, トップバリュ キムチ, 大山豆腐 マイルド納豆, メグミルク ナチュレ恵, 西田精麦 胚芽押麦. 夕食: 鶏もも肉(若鶏 皮なし), 塩, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, ミツカン 料理酒, オリーブオイル, 小松菜, ブロッコリ, 玉ねぎ, にんにく, 西田精麦 胚芽押麦. もっと...
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1693 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 50 分, ウォーキング - 15 分, 皿洗い - 5 分, 掃除 - 20 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 10 分. もっと...
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