|
swim3.2km
|
63.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 26日:
|
2378 kcal
|
脂質: 52.17g | たんぱく質: 120.51g | 炭水化物: 370.44g.
朝食: 古谷乳業 成分無調整 酪農牛乳, Ultimate Life GronG ホエイプロテイン100 ココア風味, くらし良好 果汁100% オレンジジュース. 昼食: バナナ, 調理したなす, かねふく 辛子めんたいこ, ご飯, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, セブンイレブン ゆでたまご, プチトマト, 鶏の手羽肉（皮なし）, ミツカン 金のつぶ ごま醤油たれ, 神戸物産 さくら漬け, 光商 まろやかな旨さと辛さ！ 白菜キムチ, ご飯, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌. 夕食: スイカ, 森永製菓 エンゼルパイ ミニ キャラメル, Ultimate Life GronG ホエイプロテイン100 ココア風味, 明星食品 チャルメラ バリカタ麺豚骨, 光商 まろやかな旨さと辛さ！ 白菜キムチ, QBB ベビーチーズ チーズDEカルシウム, ご飯, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, きゅうり, イオン株式会社 キャベツの千切り, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ご飯, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ マツキヨラボ プロテインバーチョコレート ストロベリー味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
|
|
3023 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 座る - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 35 分, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|