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26.8
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89.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 25日:
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1406 kcal
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脂質: 53.91g | たんぱく質: 113.76g | 炭水化物: 113.73g.
朝食: ゆで卵, ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 卵焼き, おかめ納豆 国産中粒納豆, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁. 夕食: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, 味噌汁, ゆで卵. 軽食/その他: カルビー 堅あげポテト. もっと...
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2691 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に18.2 kg減量中
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