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hello, mon poids varie entre 57,3 et 56,6... Je peux faire quoi pour que ça bouge? Je suis à 1600 calories /jour. En ce moment je fais le challenge hourglass de Chloe Ting. Ce n'est peut être pas suffisant comme dépense ?
Deuxième question: j'ai lu que pour être en bonne santé, il fallait compter 1g de lipides par kg. Je devrais donc consommer 5Kg de lipides. Ce qui fait exploser mes macros sur l'application puisque je ne consomme pas 2g de protides/kg. Je continue comme ça où je me fie à l'application ? Merci :)
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56.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 24日:
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1598 kcal
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脂質: 65.99g | たんぱく質: 60.29g | 炭水化物: 202.57g.
朝食: Mangues, Baie de Goji, Ananas, Nectarines, Bowlcake. 昼食: Paul Tartelette aux Fraises, Ratatouille Maison, Lima Crème de Riz, Jardin Bio Graines de Chia Bio, Celnat Flocons de Soja Toastés, Quaker Flocons d'avoine (40g), Celnat Flocons de Pois Cassés , Pomme de Terre (Chair et Peau), Fin Carré Chocolat Blanc Noix de Coco et Céréales, Aldi Cappuccino Caramel. 夕食: Pépites de Chocolat, Simplement Bon et Bio Tofu, Glace banane, Ratatouille Maison. 軽食/その他: Aldi Chocolat Noir 74%, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Amandes, Ananas, Fraises, Sojade So Soja Nature. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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