2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 63.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1297 kcal
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脂質: 16.70g | たんぱく質: 85.00g | 炭水化物: 211.11g.
朝食: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ケロッグ オールブラン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バナナ, 冷凍ブルーベリー. 昼食: リコッタチーズ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, スパゲッティ. 夕食: アップルポテト煮. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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