2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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979 kcal
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脂質: 30.82g | たんぱく質: 45.26g | 炭水化物: 131.28g.
朝食: Conad Fette Biscottate Integrali, Marmellate e Conserve, Caffè, Succo di Limone, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Alpro Bevanda all'avena senza Zuccheri. 昼食: Esselunga Bio Uova Fresche, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Tartufo Nero, Pomodorini, Succo di Limone, Cipolle, Wasa Original. 夕食: Wasa Integrale, Albicocche, Naturello Vellutata Zucchine e Patate, Wasa Original. 軽食/その他: Banana, Vigorsol Air Action, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. もっと...
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1559 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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