|
27.4
|
88.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
|
1507 kcal
|
脂質: 33.97g | たんぱく質: 163.02g | 炭水化物: 138.59g.
昼食: おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌汁, 豚キムチ, ご飯. 夕食: ダノン オイコス ストロベリー, いんげん, オクラ, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), トウモロコシ. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
|
|
2533 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|