2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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991 kcal
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脂質: 30.80g | たんぱく質: 75.66g | 炭水化物: 112.36g.
朝食: 生卵, 味噌けんちん汁, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: コープ 野菜たっぷり和風ドレッシングカロリーハーフ, ホクト エリンギ, 味噌けんちん汁, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ミニトマト, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられる レタスミックス, CGC 釜あげしらす, 玄米ごはん. 夕食: 旭物産 12品目のシャキシャキサラダ, トップバリュ 味付めかぶ (45g), ホタテ, オクラ. 軽食/その他: 24/7ワークアウト ヤミーカップ チョコ味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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