27%→26.6%😢
|
46.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
|
1454 kcal
|
脂質: 76.69g | たんぱく質: 121.32g | 炭水化物: 91.66g.
朝食: 豬油, 光泉 光泉無糖豆漿, 青花菜(FDA), 酪梨平均值(FDA), 雞蛋, 蘋果, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 豆腐皮(FDA), 豬里肉(柳肉,瘦肉). 昼食: Costco 烤雞大腿, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 豆角, 金針菇(FDA), 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 青江菜. 夕食: 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), 奧利塔 玄米油, 全聯 秋葵, 雞蛋, FDA 毛豆, 菠菜(FDA). 軽食/その他: 光泉 光泉無糖豆漿. もっと...
|
|
1656 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|