2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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1961 kcal
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脂質: 40.02g | たんぱく質: 82.24g | 炭水化物: 334.43g.
朝食: 찐고구마, 바나나, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 커피. 昼食: 공기밥, 육개장, 물김치, 콩나물무침, 깍두기, 김치. 夕食: 바나나, 찐고구마, 수박. 軽食/その他: 커피, 오징어튀김, 떡볶이. もっと...
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1686 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
지금도 증량중이신거죠?ㅜ.ㅜ (감량을 슬퍼합니다) 근육량이 늘고 체지방이 줄어서 나타난 변화인 거면 좋겠네요.
2020年 07月 18日 投稿者: baekgoo
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그냥 유지하려는데 요즘 조금 내려갔네요. 가정용 체중계론 체지방 등 큰 변화는 없습니다. 😊🙏
2020年 07月 18日 投稿者: hobodon (호주부)
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2020年 07月 19日 投稿者: jinny66
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2020年 07月 19日 投稿者: hobodon (호주부)
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