|
慢跑五公里
腰围72cm
臀围91cm
BMI22.56
|
59.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
|
1095 kcal
|
脂質: 58.51g | たんぱく質: 39.37g | 炭水化物: 106.09g.
朝食: アマノフーズ カルボナーラ風リゾット, 冰咖啡, 土豆沙拉加鸡蛋, 橘子果酱, 吐司面包. 昼食: 综合坚果, ファミリーマート 海老カツサンド, 炸鸡（加面粉或是面包糠）. 夕食: 黄瓜/青瓜（去皮）, 蕃茄, 龙利鱼, 烤牛肉. 軽食/その他: 哈密瓜. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|