2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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2143 kcal
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脂質: 46.09g | たんぱく質: 90.25g | 炭水化物: 232.37g.
朝食: マルコメ あさり, 野菜ジュース, カボチャの煮物, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 釜揚げしらす, 目玉焼き 調理油なし, Pasco ライ麦入り食パン. 昼食: 生卵, 松屋 牛めし 並. 夕食: マルちゃん 正麺 醤油味, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ホッケ, タカラ 缶チューハイ, タカラ 缶チューハイ. 軽食/その他: カレーライス. もっと...
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2197 kcal
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運動:
運転 - 5 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 56 分, 休憩 - 9 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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