2020年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.6 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
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1166 kcal
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脂質: 41.33g | たんぱく質: 64.83g | 炭水化物: 136.03g.
朝食: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Succo di Limone, Caffè, Marmellate e Conserve, Conad Fette Biscottate Integrali, Alpro Bevanda all'avena senza Zuccheri. 昼食: Zorbas Feta, Wasa Original, Pomodorini, Succo di Limone, Cipolle. 夕食: Succo di Limone, Cipolle, Pomodorini, Patata Bollita, Polipo, Millefoglie, Wasa Original, Olio Extra Vergine di Oliva, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. 軽食/その他: Susine, Albicocche, Vigorsol Air Action. もっと...
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1543 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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