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慢跑五公里
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59 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
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1540 kcal
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脂質: 68.63g | たんぱく質: 103.67g | 炭水化物: 128.25g.
朝食: 無糖豆漿, 苹果, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, 虾仁, 炒鸡蛋, 绿叶生菜, 全麥吐司. 昼食: 煮熟的菠菜（新鲜）, 炒鸡蛋（整个）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 地釜豆腐 豆制品, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，吃皮）, 酸菜鱼. 夕食: 水饺. 軽食/その他: 巧克力海绵蛋糕, 冰咖啡（加奶）, コメダ珈琲店 豆菓子. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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