shimapyの日記, 2012年 10月 13日

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58.3 kg これまでの減量分: 4.4 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 13日:

1782 kcal

脂質: 29.40g | たんぱく質: 36.00g | 炭水化物: 109.00g. 朝食: 野菜炒め定食(含むライス、スープ)…(推定). 夕食: 厚切りチキングリル定食. もっと...

2777 kcal

運動: ショッピング - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運動マシン（速い） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 40 分. もっと...

週に0.7 kg増量中

shimapyの体重の記録

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