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shimapy
日記
2012年 10月 13日
shimapyの日記, 2012年 10月 13日
shimapyさんの自己紹介
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休み
58.3 kg
これまでの減量分:
4.7 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 10月 13日:
1782 kcal
脂質: 29.40g | たんぱく質: 36.00g | 炭水化物: 109.00g.
朝食:
野菜炒め定食(含むライス、スープ)…(推定).
夕食:
厚切りチキングリル定食.
もっと...
2777 kcal
運動:
ショッピング - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 運動マシン(速い) - 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, ストレッチ(ヨガ) - 40 分.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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