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跑休日
轻断食
11点～6点
摄入量700卡路里
目标达成
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60.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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660 kcal
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脂質: 26.87g | たんぱく質: 51.81g | 炭水化物: 53.22g.
昼食: 牛奶, 虾仁, 芦笋, 煮鸡蛋, 熏牛肉三明治. 夕食: 红烧鸡翅, 黄瓜/青瓜（去皮）, 地釜豆腐 豆制品. 軽食/その他: 黑咖啡, 蓝莓. もっと...
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週に7 kg増量中
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