2013年 06月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
78.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 29日:
|
2860 kcal
|
脂質: 123.91g | たんぱく質: 129.32g | 炭水化物: 181.96g.
朝食: マヨネーズ, ロースハム, 超熟 6枚切り, 目玉焼き, 厳選桑の葉青汁, 野菜一日これ一本. 昼食: こってりラーメン. 夕食: 鶏の唐揚げ, マグロの刺身, おでん つみれ, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物(皮あり), 醤油, 黒霧島 25度, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), 厳選桑の葉青汁. 軽食/その他: ポテトチップスコンソメパンチ. もっと...
|
|
2530 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|