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体脂肪率17.2％
週末の食べ過ぎが、、、、ここのところ毎週開け、増量中～(^^♪
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72.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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1741 kcal
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脂質: 64.94g | たんぱく質: 109.38g | 炭水化物: 187.14g.
朝食: フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, ソイプロテイン, コーヒー, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 昼食: 卵焼き, ご飯, 卵焼き, ご飯, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ケイエス 鶏つくね串, あけぼの 5種野菜とひじきの豆腐ハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. 夕食: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム. 軽食/その他: コーヒー, ソイプロテイン, TOPVALU ソフトいかフライ, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン カカオ, 大塚製薬 SOYJOY ピーナッツ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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