2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.6 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
|
2104 kcal
|
脂質: 104.94g | たんぱく質: 160.55g | 炭水化物: 157.87g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ナス, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, フジッコ 大豆水煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, オイル不使用無限ブロッコリー, 薄切りハム. 昼食: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. 夕食: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
|
|
1429 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に10.5 kg減量中
|