2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
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1032 kcal
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脂質: 30.83g | たんぱく質: 62.17g | 炭水化物: 134.69g.
朝食: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Succo di Limone, Marmellate e Conserve, Carrefour Bio Latte di Avena, Caffè, Scotti Fette di Riso Integrali con Quinoa. 昼食: Ravanelli, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Avocado, Salsa di Soia (Tamari), Scotti Riso Basmati Integrale, Conad Salmone Affumicato. 夕食: Succo di Limone, Vitasnella Fiocchi di Latte, Pomodorini, Fagiolini Verdi, Wasa Integrale. 軽食/その他: Pesca, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Vigorsol Air Action. もっと...
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1533 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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