2020年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:
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966 kcal
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脂質: 18.12g | たんぱく質: 68.59g | 炭水化物: 85.79g.
朝食: Fage Fruyo Stracciatella 1,8%, Scotti Fette di Riso Integrali con Quinoa, Marmellate e Conserve, Carrefour Bio Latte di Avena, Caffè, Succo di Limone. 昼食: Lemon Juice, Espresso Coffee, Coop Olio Extravergine di Oliva, Steamed or Boiled Calamari, Bofrost Tartare di Tonno, Vino Chardonnay. 夕食: Esselunga Mandorle Sgusciate, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Albicocche, Vino Chardonnay. 軽食/その他: Apricots, Coop Tisana Digestiva Finocchio Liquirizia Melissa. もっと...
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1552 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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