2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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1696 kcal
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脂質: 69.57g | たんぱく質: 103.45g | 炭水化物: 167.32g.
朝食: 第一屋製パン ひとくちつつみ ハムマヨネーズ. 昼食: セブンイレブン チキン南蛮巻, セブンイレブン 長芋ともずくの春雨つるりんサラダ. 夕食: しめさば, 業務スーパー ブロッコリー, ご飯, エノキ, まいたけ, 味の素 コンソメ, みじん切りされたニンニク, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 玉ねぎ, 鶏の胸肉と皮. 軽食/その他: セブンイレブン 素焼きくるみ, ネスレ キットカット (12,3g), マースジャパン M&m's, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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