ぽよんちょのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 04月
日 28: 1671 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.82g
 
88.98g
 
194.40g
2260*  589
土 27: 2795 * 155%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.65g
 
123.02g
 
249.68g
2943*  148
金 26: 3431 * 191%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
118.92g
 
117.92g
 
303.85g
2410*  1021
木 25: 2456 * 136%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.85g
 
122.60g
 
253.64g
2310*  146
水 24: 2279 * 127%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.56g
 
143.32g
 
177.30g
2576*  297
火 23: 1907 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.11g
 
89.61g
 
230.23g
2260*  353
月 22: 3142 * 175%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
111.44g
 
141.30g
 
287.83g
2310*  832
日 21: 3050 * 169%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
132.11g
 
97.40g
 
341.12g
2310*  740
土 20: 1834 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.62g
 
105.68g
 
147.02g
3026*  1192
金 19: 3719 * 207%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
159.36g
 
134.19g
 
351.09g
2310*  1409
木 18: 2584 * 144%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
128.32g
 
106.79g
 
251.13g
2327*  257
水 17: 3003 * 167%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
128.61g
 
132.16g
 
193.13g
2269*  734
火 16: 3442 * 191%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.46g
 
122.94g
 
310.02g
2369*  1073
月 15: 2282 * 127%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.34g
 
117.13g
 
232.45g
2551*  269
日 14: 2995 * 166%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
158.19g
 
114.16g
 
268.77g
2269*  726
土 13: 2416 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
105.57g
 
74.27g
 
247.41g
2310*  106
金 12: 3762 * 209%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
104.99g
 
178.22g
 
265.57g
2327*  1435
木 11: 2127 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.85g
 
123.65g
 
172.55g
2260*  133
水 10: 2419 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
115.14g
 
96.04g
 
243.12g
2210*  209
火 9: 2847 * 158%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.75g
 
116.71g
 
351.50g
2219*  628
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