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健康診断が終わった後、久々コメダに行ってがっつり食べたからか。バリウムがまだ体内に残っているのか？
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52.1 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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2424 kcal
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脂質: 114.53g | たんぱく質: 139.28g | 炭水化物: 236.15g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, フジッコ 大豆水煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 薄切りハム. 昼食: 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. 夕食: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1472 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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