|
快走五公里
确定了27号手术
|
60.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
|
1025 kcal
|
脂質: 27.89g | たんぱく質: 66.46g | 炭水化物: 131.76g.
朝食: 李子, 黑咖啡, 牛奶, 凉拌黄瓜, 糖粉小蛋糕（低脂）, 煮鸡蛋. 昼食: 蔬菜沙拉, 无糖冰茶, 竹笋, 茄子, 米饭, 咖喱鸡肉. 夕食: 四季豆, 鸡胸肉, 糙米. 軽食/その他: 黑咖啡, 菠萝, 蓝莓, 柠檬猪舌头. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|