2020年 07月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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34.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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1971 kcal
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脂質: 104.71g | たんぱく質: 92.16g | 炭水化物: 171.27g.
朝食: Graines de Tournesol Décortiquées, Citron, Poulain Cacao Grand Arôme , Banane, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète , Bjorg Lait d'amande Intense, Quaker Flocons d'avoine (40g). 昼食: Framboises, Fraises avec le Sucre, Jambon Cru, Monoprix Rosette, Herta Bacon Fumé, Saint Azay Viande des Grisons, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Pâturages Fromage Croque Monsieur . 夕食: Gnocchi au Fromage, Aoste Coppa, Herta Bacon Fumé, Saint Azay Viande des Grisons, Monoprix Rosette, Salade Verte. 軽食/その他: Gelatelli Glace Vanille Bourbon, Crumble. もっと...
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1113 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 階段昇降 - 12 分, デスクワーク - 3 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 48 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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94件のうち1-20件を表示
コメント
Bisous ma Justine bonne journée à toi prends soin de toi 😘👍
2020年 07月 8日 投稿者: pepslavie
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Merci beaucoup Peps, passe une belle journée et prends soin de toi aussi ! Je n'ai rien posté d'autre aujourd'hui parce que je pars chez ma mamie donc petit-déjeuner en vitesse !
2020年 07月 8日 投稿者: Ningishzida
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Ça va le faire je suis sure que ça va remonter
Gros bisous ma juju
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Courage ! Je suis sûre que tu vas y arriver 😘
2020年 07月 8日 投稿者: zoubi12
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Juste un bécot pour te donner du courage
2020年 07月 8日 投稿者: Falbala35
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Merci beaucoup à toutes les quatre, c'est adorable ❤
2020年 07月 8日 投稿者: Ningishzida
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Coucou Justine, ne t’inquiète pas tu vas remonter, j’ai confiance en toi 😘.
En tout cas repose toi bien et prend bien soin de toi 🌸.
2020年 07月 8日 投稿者: emma cheval
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Merci beaucoup Emma, c'est adorable, prends soin de toi aussi ❤
2020年 07月 8日 投稿者: Ningishzida
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POUR N'IMPORTE QUI TOMBANT SUR CE POST : j'en profite pour poser une question : j'ai fait un petit-déjeuner à 431 calories et une raclette ce midi à 884 calories (et je suis dégoûtée que 4 tranches de fromage fassent plus de 300 calories), il y a un goûter de prévu, plus le repas de ce soir (je suis chez mes grands-parents). Que me conseilleriez-vous de petit-déjeuner demain, ainsi que pour le sport ? (Impossible d'en faire hier et aujourd'hui, otite moyenne à chaque oreille depuis dimanche, la douleur est impossible, je vais chez le médecin demain)... Merci d'avance ! Belle journée à tous !
2020年 07月 8日 投稿者: Ningishzida
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Coucou Justine, je pense qu’il faudrait que tu mange ce que tu auras le plus envie, en fonction de ta faim aussi ! Tu verra demain matin. 😉
Bonne journée chez tes grands parents et surtout profite ! 🌸
2020年 07月 8日 投稿者: welna_19
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Coucou justine, ne te prends pas la tête avec les calories pendant ce repas. Tu peux même essayer de manger quelque chose dont tu ne connais absolument pas les apports ? En petit dej tu peux manger une salade de fruit ou un de tes bowls (qui sont ultra appétissants au passage), ça te permettra de ne pas avoir super faim et donc de mieux gérer ce que tu mangeras. Pour le sport tu peux faire une pause évidemment et tu reprendras ta routine après, tu peux aussi proposer une promenade, je pense que ça ferait plaisir à plusieurs personnes 😊Bon courage et pète toi le bide si tu en as envie, tu n’as pas à culpabiliser. Dis toi quand tu hésite qu’il faut que tu reprennes du poids donc une tranche de fromage en plus ne te fera pas de mal, au contraire. Surtout que même si c’est gras il y a aussi pleins de bonnes choses dans le fromage😊
2020年 07月 8日 投稿者: zoubi12
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Au contraire tu devrais te faire plaisir avec cette perte de poids... pour le sport, je suis d’accord avec zoubi, rien de mieux qu’une promenade ! 🌞 Et sinon le gainage aussi c’est très doux, je sais pas si tu peux en faire. 🙏🏻
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Ton objectif étant de prendre du poids, il ne faut pas compenser après cout les repas un peu plus copieux. C'est déjà difficile d'en faire alors autant ne pas anéantir tes efforts.
Pas besoin non plus de faire du sport en plus. Ce n'est pas une journée ou même plusieurs un peu plus riche qui vont te faire prendre de la graisse vu ton gabarit
2020年 07月 8日 投稿者: Falbala35
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Coucou ma Juju mange ce que tu peux l'essentiel profite de tes grands parents 🥰😍😍😍 prends soin de toi 😘🤗
2020年 07月 8日 投稿者: pepslavie
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Je te dirai juste de profiter d'être chez tes grand parents pour lâcher prise et te "laisser porter". Libère ton esprit de ces préoccupations, profite de ta famille, ressource toi après la période stressante que tu viens de vivre. Je rejoins totalement ce que te dis Falbala. Prends soin de toi !
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Fais attention à toi Justine 😔
Ta question sur "ce que tu dois manger pour compenser" associée à ta perte est inquiétante...
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coucou voisine, j'espère que tu vas mieux pour ton mal d'oreilles. Par contre, profite de manger chez tes grands parents. 😉
2020年 07月 8日 投稿者: swietve
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Coucou Nawel ! Merci pour tes conseils ! J'ai décidé de ne pas me peser hier matin, et j'ai fait un repas décent de soir. Je suis un peu triste de ne pas avoir mangé équilibré de la journée...
2020年 07月 8日 投稿者: Ningishzida
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Coucou Zoubi ! Merci pour ce message bienveillant et rassurant ! J'ai plus que dépassé ma VQR, aujourd'hui, et ça m'angoisse un peu (beaucoup ?) Il m'est impossible de manger quelque chose dont je ne connaisse pas les calories, à cause de cette application, mais aussi parce que je suis une machine à calories, à force de lire les emballages, ce genre de choses... Je vais essayer de manger un peu demain tout de même, trop de charcuterie et de gras sucré pour aujourd'hui, ça me donne mal au ventre, donc se péter le bide = mission accomplie 😅 Merci encore, passe une belle soirée !
2020年 07月 8日 投稿者: Ningishzida
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