2020年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
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1625 kcal
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脂質: 79.27g | たんぱく質: 112.92g | 炭水化物: 138.68g.
朝食: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, フジッコ 大豆水煮, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム, 味噌汁. 昼食: わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. もっと...
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1426 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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