2020年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
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2127 kcal
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脂質: 42.83g | たんぱく質: 191.11g | 炭水化物: 219.35g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: アマノフーズ 玉子スープ, セブンイレブン 玄米ごはん. 夕食: 玄米ごはん, ハイボール, プリマハム ロースハム. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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2844 kcal
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運動:
サウナ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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