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いつものお休みのように暴飲暴食した結果。
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51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
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2031 kcal
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脂質: 97.89g | たんぱく質: 153.40g | 炭水化物: 160.06g.
朝食: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, フジッコ 大豆水煮, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, トップバリュ カットわかめ, オイル不使用無限ブロッコリー, 味噌汁. 昼食: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー. 夕食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1466 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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