|
跑走结合一小时
|
59.7 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 5日:
|
1168 kcal
|
脂質: 36.97g | たんぱく質: 39.77g | 炭水化物: 173.92g.
朝食: 鳄梨/牛油果, 全麥吐司, 煮鸡蛋, 蓝莓, 甜樱桃, 黑咖啡. 昼食: 自助餐. 夕食: 牛肉碎（只有瘦肉）, 无糖冰茶, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）. 軽食/その他: 低浓度香草冰淇淋. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|