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跑走结合一小时
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60.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 4日:
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1182 kcal
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脂質: 42.92g | たんぱく質: 77.44g | 炭水化物: 123.91g.
朝食: 鸡肉或火鸡肉田园沙拉（鸡肉和/或火鸡肉跟蔬菜，不包括番茄和红萝卜）, 猕猴桃/奇异果, 吐司面包, セブンイレブン サーモントラウト, 牛奶（脱脂或低脂，加钙）, デルタインターナショナル ロカボナッツ. 昼食: 鸡肉（烤制或是烘焙）, 绿豆芽, 炒面. 夕食: A&W ルートビア, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 煮鸡蛋, 炒饭, 意大利螺旋粉 . もっと...
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週に4.2 kg減量中
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