2020年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 4日:
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2197 kcal
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脂質: 102.55g | たんぱく質: 140.49g | 炭水化物: 196.61g.
朝食: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ローソン ホットドッグ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ. 夕食: みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, フジッコ いわしの生姜煮. 軽食/その他: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, おから蒸しパン, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス. もっと...
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1426 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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