2020年 07月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
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940 kcal
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脂質: 13.22g | たんぱく質: 116.29g | 炭水化物: 91.80g.
昼食: フジッコ ひじき煮, フルーツスムージー. 夕食: 煮豆, トップバリュ 味付めかぶ (45g), ダノン オイコス ストロベリー. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2748 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.8 kg増量中
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