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20.5/49.1
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65.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
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1835 kcal
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脂質: 47.20g | たんぱく質: 109.26g | 炭水化物: 248.19g.
朝食: セブンイレブン 枝豆 (150g), 金時豆, ミツカン りんご黒酢ストレート, 辛子明太子, 韓国海苔, トマト, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: チチヤス たっぷり鉄分ヨーグルト, カインズ日本食品 コーンスープ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 目玉焼き, 金時豆, トマト, おかめ納豆 国産中粒納豆, ベイシア ライトツナフレーク, もずく酢. 夕食: マルサン 田楽みそ, 焼きなす, 徳山物産 白菜キムチ, カボチャ, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: トップバリュ 黒糖かりんとう, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, スイカ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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