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josephc0917
日記
2020年 07月 2日
josephc0917の日記, 2020年 07月 2日
josephc0917さんの自己紹介
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體重91.4
體脂32.1
基代1685
內臟脂肪15
肌肉58.9
骨質3.2
才0.6😭😭😭 要再努力💪了
91.4 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
91.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 07月 2日:
1770 kcal
脂質: 51.55g | たんぱく質: 85.50g | 炭水化物: 247.05g.
昼食:
肉桂甜麵包(加葡萄乾), 蘋果, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 紅燒牛肉麵.
夕食:
韭菜炒雞蛋, 糖漿, 芋圓, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒青菜, 肉粽.
もっと...
3196 kcal
運動:
Apple Health - 24 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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コメント
這個怎麼測
2020年 07月 1日 投稿者:
estelle.duan
🤣🤣🤣
2020年 07月 1日 投稿者:
gulinlin
想靠運動變瘦⋯ 是太天真了一點 🤣🤣🤣
2020年 07月 1日 投稿者:
gulinlin
這個基代好羨慕啊
2020年 07月 1日 投稿者:
hardwork666
666沒用 管不住嘴
2020年 07月 1日 投稿者:
josephc0917
用小米測 只是不大準🤣
2020年 07月 1日 投稿者:
josephc0917
不要羨慕 你要變很壯 才會有這種基代 🤣🤣🤪🤪
2020年 07月 1日 投稿者:
gulinlin
🐶🐶🐶🤣🤣🤣
2020年 07月 1日 投稿者:
gulinlin
還是胖了 好容易流汗💦
2020年 07月 1日 投稿者:
josephc0917
每次運動完都流一堆汗 害後面女同學器材不敢用😭😭😭
2020年 07月 1日 投稿者:
josephc0917
😱😱😱真的會不敢用
2020年 07月 1日 投稿者:
chenxxxcccc
教練後來跟在屁股後面擦😅😅😅
2020年 07月 1日 投稿者:
josephc0917
單靠運動不注重飲食真的會卡關 我在88-90中間卡3個月 中間付出的運動量極大 但沒配合吃 體重不降就是不降😭
2020年 07月 1日 投稿者:
飆速宅男
又忍不住了 等一下公園消孤獨便當😅
2020年 07月 1日 投稿者:
josephc0917
又瘦了👍👍
2020年 07月 1日 投稿者:
尼歐NEO
管著嘴巴🤐真的很重要😅😅,我深深體會到自己的身體狀況越來越好了⋯
2020年 07月 1日 投稿者:
kuo19750926
Kuo加油💪
2020年 07月 1日 投稿者:
josephc0917
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