2020年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 2日:
|
2174 kcal
|
脂質: 106.13g | たんぱく質: 178.67g | 炭水化物: 146.82g.
朝食: ニンジン, 油揚げ, 卵, にら, 薄切りハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, フジッコ 大豆水煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 味噌汁. 昼食: チーズ入り卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, のり塩マヨチキン. 夕食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入, マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. もっと...
|
|
1437 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|