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生理が終わったから減ったと思われる。
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50.4 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
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2062 kcal
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脂質: 102.05g | たんぱく質: 145.48g | 炭水化物: 163.72g.
朝食: トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 味の素 しょうがギョーザ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 味噌汁, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. 夕食: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: おから蒸しパン, 大塚製薬 ソイジョイ バナナ. もっと...
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1429 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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