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20.7/49.6
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66 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1671 kcal
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脂質: 58.43g | たんぱく質: 117.50g | 炭水化物: 164.26g.
朝食: ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, 白米（中粒、調理済み）, みそ汁, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: ゆで卵, 白米（中粒、調理済み）, ベイシア ライトツナフレーク, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: 高崎ハム 広東風甘酢だれ肉だんご, カボチャの煮物, トウモロコシ 粒のみ１５０ｸﾞﾗﾑ, 堀川 塩えんどう豆, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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